颈椎反弓椎间盘未突出时，应避免长时间低头玩手机、看电脑等行为。

因为长时间低头会导致颈椎负担过重，可能会加重病情的发展，不利于疾病的恢复。此外，还应注意休息，不要过度劳累。

除上述因素外，还可能是先天发育异常导致的。这可能与遗传有关，也可能是因为患者在胎儿时期受到压迫或缺氧所致。

针对颈椎反弓，平时要保持良好的坐姿和站姿，并定期改变姿势以减少颈部压力。同时还要注意加强颈肩部肌肉锻炼，增强肌力和韧度。

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