孕妇头疼可能由激素变化、精神压力、缺乏休息、血压异常、贫血等因素引起，可通过调节生活方式、心理调适、合理饮食、药物治疗、及时就医等方式缓解。
1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅波动，雌激素和孕激素水平升高，会影响脑部血液循环，进而引发头疼。应对这种情况，孕妇要保证充足睡眠，养成规律作息，每晚尽量睡7 - 9小时，中午适当午休。
2. 精神压力：怀孕后，孕妇会担心胎儿健康、自身角色转变等问题，精神长期处于紧张状态，易引发头疼。此时需要进行心理调适，可通过散步、听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，减轻精神压力。
3. 缺乏休息：孕期身体负担加重，若孕妇过度劳累、休息不足，大脑得不到充分放松，就会出现头疼症状。所以孕妇要避免长时间站立或坐着，每隔一段时间活动一下身体，缓解疲劳。
4. 血压异常：部分孕妇孕期血压会出现波动，血压升高或降低都可能导致头疼。孕妇要定期测量血压，若血压异常，需及时就医，在医生指导下进行调理。必要时可遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等药物控制血压。
5. 贫血：孕期对铁的需求量增加，若孕妇摄入不足，易发生缺铁性贫血，导致大脑缺氧，引起头疼。孕妇要合理饮食，多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，也可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。
孕妇头疼是孕期常见问题，原因多样。孕妇要关注自身身体状况，通过调节生活方式、心理调适、合理饮食等方法缓解头疼。若头疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，以保障自身和胎儿的健康，顺利度过孕期。
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