怎样让牙齿变白？

让牙齿变白的方法有日常口腔清洁、使用美白牙膏、牙齿美白贴面、冷光美白以及洗牙等。

1. 日常口腔清洁：保持良好的口腔卫生习惯是让牙齿变白的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的食物残渣、软垢和牙菌斑，防止牙齿变色。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，可去除牙刷难以触及部位的污垢。

2. 使用美白牙膏：市面上有多种美白牙膏可供选择，其通常含有摩擦剂和化学漂白成分。摩擦剂能帮助去除牙齿表面的污渍，化学漂白成分则可在一定程度上改善牙齿的色泽。不过，美白牙膏的效果相对有限，且需要长期坚持使用。

3. 牙齿美白贴面：这是一种较为常见的牙齿美白修复方法。通过在牙齿表面粘贴一层薄薄的贴面材料，如瓷贴面或树脂贴面，可遮盖牙齿的颜色和瑕疵，达到美白的效果。牙齿美白贴面具有美观、持久等优点，但费用相对较高，且需要磨除一定量的牙齿表面组织。

4. 冷光美白：冷光美白是一种专业的牙齿美白技术。在牙齿表面涂抹美白剂后，利用冷光照射，加速美白剂的分解，从而去除牙齿深层的色素，使牙齿变白。冷光美白效果显著，操作时间短，但可能会引起牙齿敏感等不适症状，且效果维持时间有限。

5. 洗牙：洗牙是通过超声波等技术去除牙齿表面的牙结石、烟渍、茶渍等污垢，恢复牙齿的本来颜色。洗牙不仅能让牙齿变白，还能预防牙周疾病的发生。一般建议每年洗牙1 - 2次。

6. 饮食调整：减少食用容易导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、巧克力等。如果食用了这些食物，应及时漱口或刷牙，以减少色素在牙齿表面的附着。

7. 药物治疗：某些药物也可用于牙齿美白，如过氧化氢、过氧化脲等。这些药物具有氧化作用，能分解牙齿表面的色素。但使用药物美白牙齿时，必须在医生的指导下进行，以免损伤牙齿和口腔组织。

让牙齿变白的方法有多种，每种方法都有其优缺点。在选择牙齿美白方法时，应根据自身的牙齿状况、需求和经济能力等因素综合考虑。同时，保持良好的口腔卫生习惯是维持牙齿健康和洁白的关键。如果对牙齿美白有疑问或需求，建议到正规医院的口腔科就诊，在医生的指导下选择合适的美白方法。