为避免因工作导致发寒发冷，可从改善工作环境、增添保暖衣物、加强营养补充、适度运动锻炼、合理安排休息等方面入手。
1. 改善工作环境：若工作环境温度较低，可通过增添保暖设备来提升温度，如安装暖气、使用暖风机等。保持工作场所的通风良好，避免潮湿阴冷的环境，防止湿气加重寒冷感。对一些可能产生冷风的设备进行合理遮挡或调整方向，减少冷风直吹身体。
2. 增添保暖衣物：根据工作环境的温度和特点，选择合适的保暖衣物。例如，在寒冷的户外工作，可穿着厚实的羽绒服、保暖裤、雪地靴等；在室内低温环境中，可添加毛衣、保暖马甲等。同时，注意佩戴帽子、围巾、手套等，减少身体热量的散失。
3. 加强营养补充：合理的饮食能够为身体提供足够的能量来抵御寒冷。多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、谷物等。还可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于提升身体的抗寒能力。此外，要保证充足的水分摄入，避免脱水导致身体发冷。
4. 适度运动锻炼：在工作间隙进行适度的运动，能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而产生更多的热量。可以进行简单的伸展运动、原地踏步、跳绳等。长期坚持运动，还能提高身体的免疫力和耐寒能力。
5. 合理安排休息：保证充足的睡眠和合理的休息时间，有助于身体恢复体力和调节机能。避免长时间连续工作，适当安排休息时段，让身体得到放松。休息时可以选择温暖舒适的环境，让身体充分暖和起来。
避免因工作导致发寒发冷需要综合多方面进行防护。通过改善工作环境、增添保暖衣物、加强营养补充、适度运动锻炼以及合理安排休息，能够有效提升身体的抗寒能力，减少因工作环境带来的寒冷不适。若发寒发冷的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时前往正规医院的职业病科或相关科室就诊。
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