缓解外阴瘙痒引起的疼痛，可通过一般护理、药物治疗、物理治疗、中医治疗、调整生活习惯等方法。
1. 一般护理：保持外阴清洁干燥，选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤。每日用温水清洗外阴，但要注意避免过度清洁，以免破坏阴道的自然酸碱平衡。在经期要勤换卫生巾，保持外阴的卫生。
2. 药物治疗：抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可缓解瘙痒症状，减轻因搔抓引起的疼痛。外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松软膏、地塞米松软膏、曲安奈德软膏等，能起到抗炎、止痒的作用。若为真菌感染引起的外阴瘙痒疼痛，可使用抗真菌药物，如克霉唑栓、咪康唑栓、制霉菌素栓等。使用药物时需遵医嘱。
3. 物理治疗：对于一些慢性外阴瘙痒疼痛，可采用物理治疗方法。如红外线照射，能促进局部血液循环，缓解疼痛和瘙痒。激光治疗也可用于改善外阴皮肤的症状，减轻不适感。
4. 中医治疗：中医认为外阴瘙痒疼痛与湿热下注、肝肾阴虚等有关。可使用中药熏洗，如蛇床子、苦参、黄柏、地肤子等中药材，煎水后熏洗外阴，有清热利湿、止痒的功效。还可通过针刺穴位，如三阴交、阴陵泉、血海等，调节身体机能，缓解症状。
5. 调整生活习惯：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以及海鲜等容易引起过敏的食物。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，以提高身体的免疫力。同时，要注意减轻精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为精神因素也可能会加重外阴瘙痒疼痛的症状。
6. 病因治疗：积极查找引起外阴瘙痒疼痛的病因，针对病因进行治疗。如果是糖尿病患者，要积极控制血糖；如果是阴道炎患者，要根据不同的病原体进行相应的治疗。
外阴瘙痒引起的疼痛会给患者带来不适，影响生活质量。通过一般护理、药物治疗、物理治疗、中医治疗、调整生活习惯以及病因治疗等多种方法，可以有效缓解疼痛症状。在治疗过程中，患者应遵医嘱进行治疗，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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