咳嗽老不好 按这 3 个穴位轻松缓解！

咳嗽老不好会给生活带来诸多不便，通过按摩穴位可起到一定缓解作用。常见可缓解咳嗽的穴位有肺俞穴、天突穴、列缺穴等。

1. 肺俞穴：肺俞穴属足太阳膀胱经，位于第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。肺主气，司呼吸，肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激该穴位能调节肺的功能。按摩肺俞穴可疏风解表、宣肺理气，对于咳嗽、气喘、鼻塞等肺部疾病有较好的治疗效果。按摩时可采用点按法，用双手拇指指腹点按肺俞穴，力度由轻到重，以穴位处有酸胀感为宜，每次点按 3 - 5 分钟。

2. 天突穴：天突穴为任脉穴位，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。天突穴具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功效。当咳嗽伴有咽喉不适、有痰难咯出时，按摩天突穴能有效改善症状。按摩时可将食指指腹置于天突穴上，轻轻按揉，注意避免用力过猛刺激食管，每次按揉 2 - 4 分钟。

3. 列缺穴：列缺穴是手太阴肺经的络穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸处。它能宣肺解表、通经活络、通调任脉。对于外感风邪引起的咳嗽、头痛等症状有很好的缓解作用。按摩列缺穴可采用掐按法，用拇指指尖掐按穴位，力度适中，以穴位局部有明显的酸痛感为度，每次掐按 3 - 5 分钟。

4. 按摩注意事项：按摩穴位时要注意手法的轻重，应根据个人耐受程度进行调整。如果穴位处皮肤有破损、溃疡等情况，不宜进行按摩。按摩前可先将双手搓热，以增强按摩的效果。

5. 综合调理：穴位按摩只是缓解咳嗽的一种辅助方法，不能替代药物治疗。在进行穴位按摩的同时，还应注意休息，保证充足的睡眠，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持呼吸道湿润。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

咳嗽老不好时，按摩肺俞穴、天突穴、列缺穴等穴位可在一定程度上缓解症状。但需注意按摩方法和注意事项，同时结合综合调理。若咳嗽情况严重，一定要及时前往正规医院就诊，以便获得更有效的治疗。