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孕妇食用黑芝麻有诸多益处，常见的吃法有黑芝麻糊、黑芝麻粥、黑芝麻豆浆、黑芝麻馒头、黑芝麻汤圆等。
1. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后磨成细粉，可直接用开水冲调，也可加入适量的糖或蜂蜜增加口感。它易于消化吸收，适合孕妇在早餐或加餐时食用，能快速为孕妇补充能量和营养。
2. 黑芝麻粥：把黑芝麻与大米一起熬煮成粥。先将大米淘洗干净，加水煮至半熟，再加入炒香的黑芝麻继续煮至粥熟烂。黑芝麻粥具有滋补肝肾、润肠通便的功效，对于孕妇常见的便秘问题有一定的缓解作用。
3. 黑芝麻豆浆：将适量的黑芝麻和黄豆一起浸泡后，放入豆浆机中打成豆浆。豆浆富含蛋白质，而黑芝麻又增添了独特的营养和风味。孕妇每天喝一杯黑芝麻豆浆，既能补充优质蛋白，又能摄入丰富的维生素和矿物质。
4. 黑芝麻馒头：在制作馒头的过程中，将磨好的黑芝麻粉加入到面粉中，按照常规方法发酵、揉面、成型、蒸熟。这样制作出来的馒头不仅外观独特，还带有浓郁的芝麻香味，增加了孕妇的食欲，同时也为孕妇提供了碳水化合物等营养物质。
5. 黑芝麻汤圆：把黑芝麻炒熟后碾碎，加入适量的糖和猪油，搅拌均匀制成馅料，再用糯米粉包成汤圆。虽然黑芝麻汤圆口感香甜，但由于其热量较高，孕妇食用时要注意适量，可作为偶尔的美食享用。
孕妇在孕期需要充足的营养，黑芝麻是一种营养丰富的食材，通过不同的吃法可以为孕妇提供多样化的营养。上述几种黑芝麻的吃法既美味又健康，孕妇可以根据自己的口味和喜好进行选择。不过，孕妇在食用时也要注意适量，保持饮食的均衡和多样化。
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