扭到筋骨是一种常见的损伤，可能导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1.休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的部位得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：受伤 72 小时后，若肿胀开始消退，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次 20 - 30 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，加速组织修复。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，但要注意皮肤有无破损。
5.物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等。按摩可以放松肌肉，促进血液循环；针灸能疏通经络，缓解疼痛；理疗如超声波、红外线照射等有助于促进组织修复。
6.康复训练：在症状缓解后，应逐渐进行康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，以恢复关节的活动度和肌肉力量。
扭到筋骨后要及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和保护受伤部位。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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