譩譆穴疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、经络不通、局部炎症、神经受压、内脏疾病反射等。治疗方法包括中医理疗、药物治疗、改善生活习惯、运动康复、物理治疗等。
1.中医理疗：通过针灸、推拿、艾灸等方式刺激譩譆穴及周边区域，促进气血流通，缓解疼痛。针灸可以调节经络气血的运行；推拿能够放松肌肉，改善局部血液循环；艾灸则有温通经络、散寒止痛的作用。
2.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。也可使用活血化瘀的中成药，如活血止痛胶囊。若疼痛由神经受压导致，还可能需要使用营养神经的药物，如甲钴胺。
3.改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案工作。注意保暖，避免譩譆穴部位受寒。保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
4.运动康复：进行适度的伸展运动，如扩胸运动、伸展背部肌肉等，增强背部肌肉力量，改善身体柔韧性。
5.物理治疗：如热敷、冷敷、红外线照射等。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷能减轻炎症和肿胀；红外线照射有消炎止痛的效果。
譩譆穴疼痛的治疗需要综合考虑多种因素，采取针对性的治疗方法。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定更合适的治疗方案。
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