三点之后早醒可能由多种因素导致，如心理压力、环境影响、生物钟紊乱、疾病因素（如神经衰弱、抑郁症）、不良生活习惯等。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。可以通过心理调节，如冥想、深呼吸练习、放松训练等来缓解压力，改善睡眠。
2.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素都可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。
3.生物钟紊乱：长期不规律的作息时间，如熬夜、频繁倒班等，容易使生物钟失调。养成规律的作息习惯，每天在固定的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
4.疾病因素：神经衰弱患者常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。治疗上可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。抑郁症患者也可能出现睡眠问题，除了心理治疗外，可能需要使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。
5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者睡前剧烈运动，都可能影响睡眠。改变这些不良习惯，睡前避免刺激性活动，有助于改善睡眠。
总之，三点之后早醒需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施进行治疗和调整。如果早醒问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯，为优质睡眠创造有利条件。
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