有些人对抑郁症没有太多的了解，但他们不想患抑郁症。如果你想阻止抑郁症出现在你的生活中，这并不像你想象的那么困难。哪些方法可以帮助你远离抑郁症的影响？

1.尽量睡个好觉。

只要你能睡个好觉，你就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症。如果有失眠，就要尽量解决。

睡觉的黄金时间应该是晚上10:00左右，睡三宝:放下，不要妄想，好好躺着。早睡早起，身体健康。

2.做到三不。

也就是说，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。

遇到困难时不要生气，不要着急。

学会减压，不要生气，不要后悔，保持心理平衡。

平时善于处理烦恼，遇到压力善于排解。

记住:别人生气我不生气，生气不容易治愈，生气的危害很可怕，生气真的不生气。

3.户外活动多。

研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和最天然的药物。

从事室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，最好在周末安排两个下午的户外活动。

4.学会保护自己。

避免受到刺激和干扰比如不要去悲伤的地方，远离会让你生气的人，以免生气；

对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰就没事，有干扰就生病。

在预防抑郁症方面，以上简单的方法相当有效。任何预防方法都不会绝对保证每个人都不会患抑郁症，只会降低患抑郁症的可能性。希望大家能在日常生活中体现以上方面，给自己一个健康的生活环境。

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