长期抽烟者在工作场所需做好职业病防护，可从改善工作环境、加强个人防护、定期健康检查、培养良好习惯、合理饮食等方面着手。
1. 改善工作环境：保持工作场所通风良好，安装有效的通风设备，如排风扇、通风管道等，及时排出烟雾和有害气体。对工作区域进行合理规划，将吸烟区与非吸烟区严格分开，减少二手烟对他人的危害。定期对工作场所的空气进行检测，确保空气质量符合相关标准。
2. 加强个人防护：佩戴合适的防护用品，如防毒面具、口罩等，能有效过滤烟雾中的有害物质。穿着防护服，减少皮肤与烟雾的直接接触。若工作中可能接触到其他有害物质，还需根据具体情况选择相应的防护装备。
3. 定期健康检查：长期抽烟会增加患多种疾病的风险，定期进行全面的健康检查至关重要。包括肺部功能检查、胸部X光或CT检查、血液检查等，以便早期发现潜在的健康问题，并及时采取治疗措施。
4. 培养良好习惯：在工作场所尽量避免吸烟，可制定严格的吸烟规定，控制吸烟次数和量。工作之余，增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体免疫力。同时，要注意保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。
5. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于减轻烟雾对身体的氧化损伤。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常的生理功能。此外，多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内的有害物质。
长期抽烟的人群在工作场所做好职业病防护是维护身体健康的重要举措。通过改善工作环境、加强个人防护、定期健康检查、培养良好习惯和合理饮食等多方面的综合措施，能有效降低抽烟和工作环境带来的健康风险，预防职业病的发生。建议长期抽烟者重视自身健康，积极采取防护措施，如有不适及时就医。
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