经期喝常温酸奶和冷藏酸奶，效果天差地别！

经期喝常温酸奶和冷藏酸奶在对子宫的影响、营养吸收、胃肠道反应、情绪调节以及免疫功能方面效果存在差异，常温酸奶更适宜经期女性。

1. 对子宫的影响：冷藏酸奶温度较低，经期女性饮用后，低温可能会刺激子宫平滑肌收缩，导致子宫血管痉挛，从而引起或加重痛经症状。而常温酸奶温度接近人体体温，不会给子宫带来寒冷刺激，有助于维持子宫正常的血液循环，减少痛经的发生几率。

2. 营养吸收：冷藏酸奶在低温环境下，其中的益生菌活性会有所降低。经期女性身体较为虚弱，肠胃功能也相对较弱，饮用冷藏酸奶后，由于益生菌活性不足，可能无法充分发挥其调节肠道菌群的作用，影响营养物质的吸收。常温酸奶中的益生菌活性较高，能够更好地在肠道内定植和繁殖，促进肠道对营养的吸收，为经期女性提供更有效的营养支持。

3. 胃肠道反应：经期女性的胃肠道较为敏感，冷藏酸奶的低温容易引起胃肠道血管收缩，导致胃肠道蠕动紊乱，可能出现腹痛、腹泻等不适症状。常温酸奶则不会对胃肠道造成过度刺激，有助于维持胃肠道的正常功能，减少胃肠道不适的发生。

4. 情绪调节：酸奶中含有色氨酸，这种物质可以促进大脑分泌血清素，有助于改善情绪。但冷藏酸奶可能会因为低温刺激影响人体对色氨酸的吸收和利用。常温酸奶更有利于人体对色氨酸的吸收，从而更好地发挥调节情绪的作用，帮助经期女性缓解焦虑、烦躁等不良情绪。

5. 免疫功能：经期女性的免疫力相对较低，需要通过合理的饮食来增强免疫力。常温酸奶中的营养成分更容易被人体吸收，能够为免疫系统提供充足的营养支持，有助于提高免疫力。而冷藏酸奶可能会因为低温对身体产生一定的应激反应，消耗身体的能量，不利于免疫力的提升。

综上所述，经期女性饮用常温酸奶和冷藏酸奶在多个方面存在明显差异。为了自身的健康，经期女性应尽量选择常温酸奶，避免饮用冷藏酸奶，以减少身体不适，更好地度过经期。