月经量少可能由多种因素导致，如内分泌失调、子宫内膜薄、营养不良、精神压力大、贫血等。通过饮食调理可在一定程度上改善，如多吃富含雌激素、蛋白质、铁元素的食物等。
1. 内分泌失调：内分泌紊乱可能影响月经量。可适当多吃大豆及豆制品，其富含大豆异黄酮，能双向调节雌激素水平。还可食用蜂王浆，含有微量雌激素。
2. 子宫内膜薄：增加富含维生素 E 的食物摄入，如黑芝麻、核桃等，有助于促进子宫内膜生长。
3. 营养不良：保证蛋白质的充足摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶等，为身体提供必要的营养。
4. 精神压力大：多吃香蕉、燕麦等，这些食物富含 B 族维生素，有助于缓解压力，调节神经功能。
5. 贫血：食用猪肝、红枣、菠菜等，能补充铁元素，改善贫血状况，间接增加月经量。
饮食调理对于月经量少可能有一定的帮助，但如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
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