旅游时感冒，可通过多休息、补充水分、合理饮食、对症用药及避免传染他人等方式来缓解症状，促进恢复。
1.多休息：感冒期间身体较为虚弱，充足的睡眠有助于恢复体力和免疫力。应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。
2.补充水分：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以选择白开水、淡盐水或新鲜的果汁。
3.合理饮食：选择清淡、易消化且富含营养的食物，如蔬菜粥、瘦肉汤等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
4.对症用药：如果症状较明显，如发热、头痛，可以使用对乙酰氨基酚；咳嗽明显时，可选用氨溴索；鼻塞流涕严重，可用伪麻黄碱。但用药需遵医嘱。
5.避免传染他人：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，勤洗手，避免与他人密切接触，以防传染。
总之，旅游中感冒需要综合调理，注意休息和饮食，根据症状合理用药。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。建议前往当地正规的综合医院，如北京协和医院、上海瑞金医院等。
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