孕妇孕吐时，可通过食用一些食物来缓解，如柠檬、苏打饼干、苹果、酸奶、坚果等。
1.柠檬：柠檬含有丰富的维生素 C，其清新的气味有助于减轻孕吐反应。孕妇可以将柠檬切片泡水饮用，但要注意避免过酸刺激肠胃。
2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃部不适和孕吐。孕妇可在感到恶心时适量食用。
3.苹果：苹果富含维生素和矿物质，其酸甜的口感和丰富的膳食纤维有助于促进消化，减轻孕吐症状。
4.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能，从而缓解孕吐。孕妇选择酸奶时应注意选择低糖、无添加的产品。
5.坚果：坚果含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康有益。适量食用如杏仁、核桃等坚果，能在一定程度上缓解孕吐。
孕妇在孕吐期间，饮食调整很重要，但每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。如果孕吐严重，影响到正常饮食和生活，应及时就医，在医生的指导下采取合适的治疗措施。
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