对比：吃与不吃维生素B2，皮肤状态大不同！

维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，对皮肤状态影响明显。吃维生素B2可维持皮肤黏膜完整性、改善脂溢性皮炎、减轻口角炎症状、减少眼部不适、促进皮肤修复；不吃则易出现皮肤黏膜损伤、脂溢性皮炎加重、口角炎频发、眼部问题增多、皮肤修复缓慢等情况。

1. 维持皮肤黏膜完整性：维生素B2能促进皮肤和黏膜细胞的正常代谢和更新，有助于保持皮肤黏膜的完整性。摄入充足时，皮肤黏膜能更好地抵御外界刺激，防止细菌、病毒等病原体入侵；缺乏时，皮肤黏膜的屏障功能减弱，容易出现破损、溃疡等问题。

2. 改善脂溢性皮炎：脂溢性皮炎常发生于皮脂腺丰富的部位，如头皮、面部等。维生素B2可以调节皮脂腺的分泌，减少油脂分泌过多的情况。当补充维生素B2后，脂溢性皮炎的症状可能会得到缓解，皮肤出油减少，炎症减轻；若缺乏，脂溢性皮炎可能会加重，皮肤更加油腻、瘙痒。

3. 减轻口角炎症状：口角炎表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。维生素B2缺乏是导致口角炎的常见原因之一。补充维生素B2能促进口角黏膜的修复和再生，减轻炎症反应，加快口角炎的愈合；不补充则口角炎可能反复发作，难以治愈。

4. 减少眼部不适：维生素B2对眼睛的健康也很重要，它参与视网膜的代谢过程。摄入足够的维生素B2可以预防和减轻眼部疲劳、干涩、畏光等症状；缺乏时，眼睛容易出现不适，还可能增加患结膜炎、睑缘炎等眼部疾病的风险。

5. 促进皮肤修复：当皮肤受到损伤，如烧伤、烫伤、擦伤等，维生素B2能促进皮肤细胞的增殖和分化，加速伤口的愈合。吃维生素B2可以为皮肤修复提供必要的营养支持，使皮肤更快恢复正常；不吃则会影响皮肤的修复速度，延长伤口愈合时间。

常见的富含维生素B2的药物有维生素B2片、复合维生素B片、多维元素片等，使用时需遵医嘱。

维生素B2对皮肤状态有着重要的影响，吃与不吃维生素B2会在皮肤的多个方面表现出明显差异。为了保持良好的皮肤状态，应保证摄入足够的维生素B2，可以通过食物或在医生指导下使用药物来补充。当出现皮肤相关问题时，也应考虑是否与维生素B2缺乏有关，必要时及时就医。