有哪些去寒气的小妙招？

去寒气可通过饮食、运动、中药、艾灸、泡脚等方式，如食用温热食物、进行有氧运动、服用中药、艾灸穴位、热水泡脚等。

1. 饮食调理：可适当多吃一些温热性的食物，如生姜，生姜性温，具有解表散寒的作用，日常可煮生姜水饮用；羊肉也是很好的驱寒食物，富含蛋白质和热量，能增强机体抗寒能力；桂圆能补益心脾、养血安神，对于虚寒体质者有一定益处。通过合理的饮食搭配，能在一定程度上帮助去除体内寒气。

2. 运动锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑，能促进血液循环，加快新陈代谢，使身体发热，从而驱散寒气；瑜伽也是不错的选择，其各种体式能拉伸身体经络，增强身体柔韧性，改善气血运行；跳绳简单易行，能快速提升心率，让身体暖和起来，长期坚持有助于改善寒性体质。

3. 中药调理：可在医生指导下服用一些具有温阳散寒功效的中药。例如附子，它能回阳救逆、补火助阳、散寒止痛；干姜能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮；肉桂可补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉。不过，使用中药调理需遵医嘱，不可自行用药。

4. 艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、散寒除湿的作用。常见的穴位有足三里，它是人体保健要穴，艾灸此穴位能增强免疫力、调节脾胃功能、驱散寒气；关元穴具有培元固本、补益下焦之功，艾灸关元可改善虚寒症状；命门穴为人体阳气之根本，艾灸命门能温补肾阳。

5. 泡脚：每晚用热水泡脚是一种简单有效的去寒方法。可在水中加入艾叶，艾叶有温经止血、散寒调经、安胎的作用，泡脚时能促进血液循环，帮助去除脚部及全身的寒气；也可加入花椒，花椒能温中止痛、杀虫止痒，增强泡脚驱寒的效果。泡脚时间以15 - 20分钟为宜，泡至微微出汗即可。

去寒气是一个长期的过程，可综合运用饮食、运动、中药、艾灸、泡脚等多种方法。同时，要注意日常生活中的保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境。若体内寒气较重且通过上述方法无法有效改善，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，在专业医生的指导下进行调理。