39度有效的物理降温方法有温水擦浴、冰袋冷敷、使用退热贴、减少衣物、多喝温水等。
1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，擦拭患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。通过水分的蒸发带走热量，从而达到降温的目的。一般擦拭时间为10 - 15分钟，每1 - 2小时可重复进行。
2. 冰袋冷敷：将适量冰块砸成核桃大小的碎块放入盆中，用水冲去棱角，以免损坏冰袋及导致皮肤冻伤，之后将冰块装入冰袋约2/3满，排出空气，扎紧袋口，外面用毛巾包裹好。可将冰袋放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。每15 - 20分钟更换一次位置，防止局部皮肤冻伤。
3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能起到一定的降温作用，且使用方便，可持续作用数小时。
4. 减少衣物：过多的衣物会影响身体散热，当体温达到39度时，应适当减少衣物，利于热量散发。但要注意室内温度，避免着凉。
5. 多喝温水：发热时身体水分散失较多，多喝温水可以补充水分，促进身体新陈代谢，增加尿液和汗液的排出，从而带走热量，降低体温。建议少量多次饮用，每次饮用100 - 200毫升。
6. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液，擦拭患者的颈部、上肢、腋窝、腹股沟等部位。酒精具有挥发性，能快速带走热量。但酒精擦浴不适合婴幼儿及对酒精过敏者。
7. 调节室内温度：将室内温度调节在22 - 24℃左右，保持空气流通，创造一个有利于散热的环境。可使用空调或开窗通风，但要避免直接吹风。
当体温达到39度时，可采用上述多种物理降温方法来降低体温。但物理降温只是一种辅助措施，如果体温持续不降或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸急促、精神萎靡等，应及时前往正规医院就诊，查明发热原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在进行物理降温时，要密切观察患者的反应，确保降温措施的安全有效。
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