中医教你3招调养，告别肋骨疼痛

肋骨疼痛可能由多种原因引起，中医调养可通过中药调理、针灸治疗、日常运动锻炼等方式改善。中药方面，可选用血府逐瘀丸、逍遥丸、元胡止痛片等；针灸可选取特定穴位；运动锻炼有八段锦、太极拳等。

1. 肋骨疼痛原因：肋骨疼痛常见原因包括肝郁气滞、瘀血阻滞、气血亏虚等。肝郁气滞多因情绪不畅，导致气机郁结于胸胁；瘀血阻滞可能是由于外伤、久病等使气血运行不畅；气血亏虚则是身体正气不足，不能濡养肋骨周围组织。

2. 中药调理：血府逐瘀丸具有活血化瘀、行气止痛的功效，对于瘀血阻滞引起的肋骨疼痛有较好疗效；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，可缓解肝郁气滞导致的肋骨胀痛；元胡止痛片理气活血止痛，可减轻多种原因引起的肋骨疼痛。使用中药需遵医嘱。

3. 针灸治疗：针灸是中医治疗肋骨疼痛的有效方法。可选取期门穴、支沟穴、阳陵泉穴等穴位。期门穴为肝经募穴，能疏肝理气；支沟穴可通调三焦气机；阳陵泉穴为筋会，能舒筋活络。通过针刺这些穴位，可调节气血运行，缓解疼痛。

4. 日常运动锻炼：八段锦动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强身体气血运行，对肋骨疼痛有一定的调养作用；太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，可促进全身血液循环，改善肋骨周围的气血供应；散步也是一种简单有效的运动方式，能增强体质，缓解肋骨疼痛。

5. 饮食调养：在饮食上，可多食用一些具有理气活血作用的食物，如山楂、玫瑰花、陈皮等。山楂能活血化瘀，玫瑰花可疏肝理气，陈皮能理气健脾。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

中医调养肋骨疼痛是一个综合的过程，通过中药调理、针灸治疗、日常运动锻炼和饮食调养等多种方法，可以从不同角度改善肋骨疼痛的症状。但如果肋骨疼痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。