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在月子中心，专家推荐的通乳方法有饮食调理、按摩通乳、热敷、借助吸奶器以及中药调理等。
1. 饮食调理：合理的饮食有助于乳汁分泌和乳腺通畅。可以多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，这些食物能为乳汁的生成提供充足的原料。还可以适当喝一些具有通乳作用的汤品，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，但要注意避免过于油腻，以防堵塞乳腺管。
2. 按摩通乳：专业的按摩是常用的通乳方法。按摩师会先对乳房进行放松，然后沿着乳腺管的方向，从乳房周边向乳头轻轻按摩，促进乳腺管的疏通。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤乳腺组织。一般每次按摩时间在20 - 30分钟左右。
3. 热敷：热敷能够促进乳房局部的血液循环，缓解乳腺管的痉挛，从而达到通乳的效果。可以用温热的毛巾敷在乳房上，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
4. 借助吸奶器：当乳汁分泌过多或宝宝吸吮能力不足时，吸奶器可以帮助排出乳汁，防止乳汁淤积。选择合适的吸奶器，按照正确的方法使用，每次吸奶时间不宜过长，以不引起乳房疼痛为宜。
5. 中药调理：一些中药具有通乳的功效，如通草、王不留行、路路通等。在医生的指导下，可以将这些中药与食材搭配，做成药膳食用，或者煎服中药汤剂。但中药调理需要根据个人体质辨证使用，不可自行用药。
在月子中心，通过饮食调理、按摩通乳、热敷、借助吸奶器和中药调理等方法，能够有效地帮助产妇通乳，保证乳汁的正常分泌和乳腺的通畅。产妇在遇到通乳问题时，应及时寻求专业人员的帮助，选择适合自己的通乳方法。同时，如果通乳过程中出现乳房红肿、疼痛加剧等异常情况，应及时到正规医院就诊。
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