上火时可选用一些中药来调理，如金银花、菊花、黄连、连翘、蒲公英等。
1.金银花：金银花自古被誉为清热解毒的良药，性甘寒，气芳香，是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒，有效疏散风热，可缓解上火引起的咽喉肿痛、发热等症状。
2.菊花：菊花味辛、甘、苦，性微寒。具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对于上火导致的目赤肿痛、头晕目眩等有一定的改善作用。
3.黄连：黄连味苦，性寒。有清热燥湿、泻火解毒的作用。常用于治疗心火亢盛、胃火炽盛等引起的口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状。
4.连翘：连翘性微寒，味苦。能清热解毒、消肿散结、疏散风热。对于上火引起的痈肿疮毒、风热感冒等有较好的疗效。
5.蒲公英：蒲公英性寒，味甘、苦。具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用。可用于治疗上火引起的疔疮肿毒、乳痈、咽痛等。
需要注意的是，中药调理上火应在医生的指导下进行，以确保用药安全和有效。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等易上火的食物，保持良好的作息和心态。
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