职场人易患肾结石，与饮水过少、久坐不动、饮食不均衡、压力过大、作息不规律等因素有关。治疗肾结石可采用药物治疗、增加运动、调整饮食、大量饮水、定期复查等方法。
1. 饮水过少：职场人工作忙碌，常忘记喝水，导致尿液浓缩，尿液中矿物质易形成结晶，进而发展成肾结石。建议职场人养成定时喝水的习惯，保证每天摄入足够水分，以稀释尿液，减少结石形成几率。
2. 久坐不动：职场工作多需长时间坐着，缺乏运动，会使身体新陈代谢减缓，尿液中晶体物质易沉积，增加肾结石发病风险。职场人应每隔一段时间起身活动，如散步、做简单伸展运动等，促进血液循环，减少结石形成。
3. 饮食不均衡：职场人饮食常不规律，偏爱高蛋白、高糖、高盐食物，而蔬菜水果摄入不足。这些饮食习惯会使尿液中钙、草酸、尿酸等成分增加，易形成结石。职场人应调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少高蛋白、高糖、高盐食物摄取。
4. 压力过大：职场竞争激烈，压力大，会影响身体内分泌和新陈代谢，导致尿液成分改变，增加肾结石发病可能。职场人要学会通过适当方式缓解压力，如听音乐、运动、旅游等。
5. 作息不规律：职场人加班熬夜常见，作息不规律会打乱身体生物钟，影响肾脏正常代谢功能，增加结石形成风险。职场人应尽量保持规律作息，保证充足睡眠。
6. 药物治疗：对于较小肾结石，可使用药物促进结石排出，如排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等。但用药需遵医嘱。
7. 增加运动：适度运动有助于结石排出，如跳绳、跑步、爬楼梯等。运动可促进结石在体内移动，借助尿液冲刷排出体外。
8. 调整饮食：减少草酸、嘌呤含量高食物摄入，如菠菜、动物内脏、海鲜等；增加富含枸橼酸食物摄入，如柑橘、柠檬等，可抑制结石形成。
9. 大量饮水：每天大量饮水，保证尿量在2000毫升以上，可降低尿液中结石成分浓度，减少结石形成，还能促进小结石排出。
10. 定期复查：定期进行肾脏超声检查，监测结石大小、位置变化，以便及时调整治疗方案。
职场人由于工作特点，易患肾结石。要预防和治疗肾结石，需从生活习惯和饮食入手，同时可采用药物治疗等方法。若症状严重或结石较大，应及时到正规医院就诊，采取合适治疗措施。
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