长期受黑眼圈和眼袋困扰，可通过改善生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗、借助手术手段以及中医调理等方式来解决。
1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时高质量睡眠，让眼部得到充分休息，减少眼周血液循环不畅导致的黑眼圈和眼袋加重。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响身体正常代谢，进而加重黑眼圈和眼袋。同时，要注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操，缓解眼部疲劳。
2. 物理治疗：冰敷是一种简单有效的方法，用冰袋或冷毛巾敷在眼部，能收缩血管，减轻眼部水肿，缓解黑眼圈和眼袋。热敷则可促进眼部血液循环，使用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次。按摩也能起到一定作用，用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，促进眼周血液循环。
3. 药物治疗：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，减轻黑眼圈。维生素E可以滋润眼部肌肤，延缓肌肤衰老，改善眼部状态。氢醌霜可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，对色素型黑眼圈有一定疗效。使用药物需遵医嘱。
4. 手术手段：对于眼袋较为严重的情况，可考虑手术治疗。内切法适用于年轻、皮肤弹性好的人群，通过结膜入路切除多余脂肪。外切法适用于年龄较大、皮肤松弛的人群，不仅能去除多余脂肪，还能切除松弛的皮肤。手术有一定风险，需选择正规医疗机构和有经验的医生进行操作。
5. 中医调理：针灸可以刺激眼部周围穴位，调节气血运行，改善黑眼圈和眼袋。中药调理可根据个人体质，服用一些具有活血化瘀、滋补肝肾作用的中药，如丹参、枸杞等。
长期被黑眼圈和眼袋折磨不用过于焦虑，可综合运用改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术手段和中医调理等方法来改善。但在选择治疗方法时，要根据自身情况，必要时咨询专业医生，以获得更好的治疗效果。
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