女人吃乌鸡能补充多种营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等。
1.蛋白质：乌鸡富含优质蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能，促进细胞修复和生长。
2.维生素：含有丰富的维生素 A、维生素 B 族（如 B1、B2、B6、B12 等），对维持皮肤健康、神经系统正常运作等具有重要作用。
3.矿物质：如铁、锌、钙等，铁能预防缺铁性贫血，锌有助于增强免疫力，钙对骨骼健康有益。
4.氨基酸：包含多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，有助于提高身体的代谢能力。
5.微量元素：乌鸡中还含有硒等微量元素，具有抗氧化、增强免疫力的效果。
总之，女人适当食用乌鸡，能够补充多种营养物质，对身体健康有益。但需注意，饮食应保持均衡，不能仅依赖乌鸡来满足全部营养需求。
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