男生吃自己精子后不适，可从心理调节、饮食调整、生活方式改善、药物治疗、及时就医等方面进行调理。
1. 心理调节：食用精子后出现不适，部分原因可能是心理作用导致。要正确认识精子的成分，精子主要由蛋白质、果糖、多种酶类和无机盐等组成，一般情况下食用不会对健康造成危害。可以通过转移注意力，如进行自己喜欢的运动、阅读、听音乐等方式，缓解因心理负担带来的不适。
2. 饮食调整：在饮食上要保证营养均衡。多摄入富含维生素的食物，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体免疫力，促进身体的新陈代谢。增加蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的不适。
3. 生活方式改善：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和调整。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。此外，要戒烟戒酒，减少不良生活习惯对身体的刺激。
4. 药物治疗：如果不适症状较为明显，可在医生的指导下使用药物进行调理。例如，若出现消化不良的症状，可使用健胃消食片、多酶片等促进消化。若存在焦虑、紧张等情绪，可使用谷维素等调节植物神经功能。若有炎症表现，可根据具体情况使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素进行治疗，但使用抗生素必须严格遵医嘱。
5. 及时就医：如果经过上述调理后，不适症状仍未缓解或持续加重，应及时到正规医院就诊。可以挂男科或内科，进行全面的身体检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并接受专业的治疗。
男生吃自己精子后出现不适，不要过度惊慌。可先从心理、饮食、生活方式等方面进行自我调理，必要时使用药物治疗。若症状持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施，促进身体恢复健康。
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