筋骨不好可能由多种原因引起，如年龄增长、营养不良、过度劳累、运动损伤、疾病影响等。治疗方法包括改善生活习惯、补充营养、适当运动、物理治疗、药物治疗等。
1.年龄增长：随着年龄的增长，筋骨的功能会逐渐衰退。可以通过适量的运动，如散步、太极拳等，增强筋骨的力量和灵活性。同时，补充富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
2.营养不良：缺乏蛋白质、钙、维生素等营养元素会影响筋骨健康。要保证饮食均衡，多吃富含营养的食物。必要时，可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液，以及维生素 D 制剂，如维生素 D 滴剂。
3.过度劳累：长期从事重体力劳动或长时间保持一个姿势，容易导致筋骨劳损。应注意劳逸结合，定期休息。可进行按摩、热敷等放松筋骨。
4.运动损伤：运动不当造成的损伤需要及时处理。损伤初期可冷敷，后期热敷，并配合康复训练。如果损伤严重，可能需要手术治疗。
5.疾病影响：如关节炎、骨质疏松等疾病也会导致筋骨不好。针对不同疾病，采取相应的治疗措施。关节炎患者可能需要服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以及抗风湿药物，如甲氨蝶呤片。骨质疏松患者则要进行抗骨质疏松治疗，使用阿仑膦酸钠片等药物。
总之，筋骨不好需要综合治疗，并且要根据个人的具体情况选择合适的方法。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，如北京积水潭医院、上海第六人民医院等。
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