手肿了可通过物理治疗、药物治疗、调整生活习惯、针对病因治疗、康复训练等方法快速消肿，如冰敷、使用活血化瘀药、抬高手部、治疗关节炎、适当活动手指等。
1. 物理治疗：在手部肿胀初期，可采用冰敷的方法，使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。在肿胀发生48小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速肿胀的吸收。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此外，还可进行按摩，但要注意力度适中，从手指向手腕方向按摩，促进淋巴液回流。
2. 药物治疗：可使用一些外用药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用。将药物涂抹在肿胀部位，并轻轻按摩至药物吸收。如果肿胀较为严重，还可口服一些药物，如三七片、活血止痛胶囊、跌打丸等，以促进血液循环，消除肿胀。但使用药物时需遵医嘱。
3. 调整生活习惯：要注意休息，避免手部过度活动，减少对手部的刺激。同时，应抬高手部，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。在饮食方面，要减少盐分的摄入，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，可多吃一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、薏米等。
4. 针对病因治疗：如果手肿是由疾病引起的，如关节炎、腱鞘炎等，需要针对病因进行治疗。对于关节炎，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。对于腱鞘炎，可采用局部封闭治疗、手术治疗等方法。如果手肿是由感染引起的，需要使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。
5. 康复训练：在手部肿胀有所缓解后，可进行适当的康复训练，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，以促进手部功能的恢复。但训练要循序渐进，避免过度劳累。
手肿的消肿方法有多种，可根据具体情况选择合适的方法。物理治疗、药物治疗、调整生活习惯等方法可在一定程度上缓解肿胀症状，而针对病因治疗则是消除肿胀的关键。同时，康复训练有助于手部功能的恢复。如果手肿症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
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