宫腔分离0.3cm不一定需要清宫，可通过观察等待、药物治疗、物理治疗、手术治疗、调整生活方式等方法解决。
1. 观察等待：宫腔分离0.3cm可能是生理性的，比如月经刚结束时，宫腔内可能有少量积血未排出，导致宫腔分离。这种情况通常不需要特殊处理，可在下次月经干净后复查B超，观察宫腔分离是否消失。
2. 药物治疗：如果是由于子宫内膜炎等炎症引起的宫腔分离，可使用抗生素进行治疗，如头孢克肟、甲硝唑、阿莫西林等，遵医嘱用药可消除炎症，促进宫腔内液体吸收。若存在内分泌失调导致子宫内膜不规则脱落，可使用孕激素类药物，如黄体酮、地屈孕酮等，以调节子宫内膜，使宫腔恢复正常。
3. 物理治疗：通过热敷、按摩等物理方法，能促进腹部血液循环，有助于宫腔内积液的吸收和排出。热敷时可使用热水袋或热毛巾，温度适宜，每次热敷时间约20 - 30分钟，每天可进行2 - 3次。
4. 手术治疗：清宫手术一般适用于宫腔内有残留组织，如流产不全等情况。但如果经过评估，残留组织较少，且无明显血流信号，也可先尝试药物保守治疗。若药物治疗效果不佳，或存在宫腔粘连等情况，可能需要进行宫腔镜手术，以明确病因并进行相应的处理。
5. 调整生活方式：保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。饮食上多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。同时，要注意个人卫生，尤其是经期和性生活卫生，防止感染。
综上所述，解决宫腔分离0.3cm的困扰，清宫并非**办法。需根据具体病因和病情，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应密切关注病情变化，定期复查。若出现腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。
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