职场人浑身发抖别忽视，专家教你快速缓解办法

职场人浑身发抖可能由多种因素引起，如寒冷刺激、过度劳累、低血糖、甲状腺功能亢进、心理因素等。了解这些因素并掌握相应的缓解办法，对职场人保持健康十分重要。

1. 寒冷刺激：当职场环境温度较低，身体受到寒冷刺激时，会通过浑身发抖来产生更多热量以维持体温。此时应及时增添衣物，如穿上外套、戴上围巾等，也可以喝一些温热的饮品，如热水、热汤等，帮助身体暖和起来。

2. 过度劳累：职场工作压力大，长时间的过度劳累会使身体肌肉疲劳、神经紧张，从而导致浑身发抖。需要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。工作间隙可以适当进行一些简单的伸展运动，如转动颈部、伸展手臂、活动腰部等，放松肌肉。

3. 低血糖：如果职场人长时间未进食或过度消耗能量，可能会引发低血糖，出现浑身发抖、心慌、出汗等症状。可以立即吃一些含糖的食物，如糖果、饼干、面包等，以快速提升血糖水平。平时要注意规律饮食，避免过度节食。

4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快、神经兴奋性增高，引起浑身发抖。这种情况需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等，但具体用药需遵医嘱。

5. 心理因素：职场中的紧张、焦虑、恐惧等心理因素也可能导致浑身发抖。可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪。深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。也可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、冥想等。

职场人浑身发抖可能是由多种原因引起的，对于常见的寒冷刺激、过度劳累、低血糖等情况，可以通过自我调节和简单的处理方法来缓解。但如果浑身发抖的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，可能是由甲状腺功能亢进等疾病引起的，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。