老年朋友老做噩梦，康复方法包括改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免卧室有噪音、强光等干扰因素。合适的睡眠环境有助于放松身心，减少噩梦的发生。
2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免睡前过度兴奋，如不看刺激的电影、不进行剧烈运动等。同时，减少白天的午睡时间，避免晚上难以入睡。此外，睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，可适量喝一杯温牛奶助眠。
3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪。与家人、朋友交流沟通，分享内心感受，释放不良情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、下棋等，丰富生活，转移注意力，减轻心理负担。
4. 药物治疗：如果噩梦情况较为严重，可在医生指导下使用药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于改善睡眠。维生素B1可维持神经系统正常功能，对改善睡眠也有一定帮助。安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神，可缓解失眠、多梦等症状。但使用药物必须遵医嘱。
5. 物理治疗：经颅磁刺激是一种新型的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑神经，调节神经活动，改善睡眠质量。按摩也有一定效果，可按摩头部的太阳穴、百会穴等穴位，以及足底的涌泉穴，促进血液循环，放松身心。
老年朋友老做噩梦会影响睡眠质量和身体健康，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗和物理治疗等方法进行康复。但如果噩梦情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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