颈椎间盘突出胳膊沉涨可以考虑牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物、颈椎微创手术等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸颈部区域，缓解压迫神经根的症状。对于轻度至中度的颈椎间盘突出患者有效。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗各种原因引起的发热、疼痛等不适症状。其机制主要是抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗风湿的作用。适用于急慢性炎症性疾病导致的上肢麻木、刺痛等症状。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张而加剧的疼痛感。在脊髓受压引起上肢酸胀时可考虑使用。

4.神经营养药物

神经营养药物能够促进受损神经的修复和再生，改善神经功能障碍。当颈椎间盘突出伴有神经损伤时，可选用神经营养药物以促进神经恢复。

5.颈椎微创手术

通过小切口进入椎管内摘除突出的间盘组织，解除对神经根的压迫。严重且保守治疗无效的颈椎间盘突出症患者可选择此方法。

针对颈椎间盘突出伴随胳膊沉涨的情况，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行颈部保健运动，如米字操，有助于预防和改善相关症状。

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