核心提示： 先解决思想压力，倾诉——在我看来，这是最有效的早期应对方式，因为人们不能总是孤立地对待自己，更不用说无知地压抑自己了。

每个人都会有一些麻烦。当这些人有麻烦时，有些人会选择逃避。随着时间的推移，他们会患上抑郁症。如果我们想远离抑郁症，我们必须首先纠正自己的心态，然后与他人沟通，不要整天关闭自己，这只会使抑郁症问题更加严重。

哪些方法可以远离抑郁症？

1.解决思想压力第一：倾诉——在我看来，这是最有效的早期应对方式，因为人们不能总是孤立地对待自己，更不用说无知地压抑自己了。我们应该知道，近年来许多慢性病，如多发性脑血管疾病，不能排除这些因素的刺激。我认为，除了家庭成员的倾诉外，在生活中与有信心的朋友交谈的方式是最好的解毒方式，因为这不仅可以增加朋友之间的沟通，还可以培养和加深彼此的友谊。

2.歌唱疗法:可以和朋友去卡拉OK大厅，大声、无拘无束地歌唱，释放胸中的抑郁，对自己的情绪有很大的好处，释放压力。

3.运动疗法:第一次游泳，每周1-2定期定量游泳是近年来保持身心健康、消除压力的最佳锻炼方式。每次游泳后，我都会感到放松、精神焕发、思维敏捷。其次，晚饭后散步也是一种很好的方式。最好选择一个安静的花园散步。当你看到郁郁葱葱的花草树木时，人们的心情会很快平静下来，理性思考，消除烦恼。一旦养成了散步的习惯，你就会深刻体会到它的许多好处。

4.拓宽你的视野：培养你对阅读的兴趣，丰富你的精神生活，浏览你感兴趣的网页，在业余时间听广播，了解世界上每天发生的新闻，尽量不要让消极情绪侵犯你的意识。

以上是哪些方法可以远离抑郁的介绍。如果抑郁症患者仍然失眠，他们可以在医生的建议下适当服用一些安眠药。然而，许多抑郁症患者服用安眠药自杀。因此，最好有人陪伴抑郁症患者，让抑郁症患者尽快走出疾病的阴影。

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