湿热体质可通过饮用一些茶来调理，如薏仁茶、荷叶茶、红豆薏米茶、玉米须茶、陈皮茶等。
1.薏仁茶：薏仁有利水消肿、健脾祛湿等功效。将薏仁炒制后泡茶饮用，有助于改善湿热体质引起的肢体沉重、困倦等症状。
2.荷叶茶：荷叶具有清热利湿、升发清阳的作用。用荷叶泡茶，能帮助清除体内湿热，减轻头身困重、口苦等不适。
3.红豆薏米茶：红豆能健脾止泻、利水消肿，薏米可健脾祛湿。二者搭配泡茶，对于湿热体质者的脾胃虚弱、湿气重有一定的调理作用。
4.玉米须茶：玉米须有利尿消肿、清肝利胆的效果。饮用玉米须茶，能促进体内湿热的排出，缓解湿热导致的小便不利等问题。
5.陈皮茶：陈皮能理气健脾、燥湿化痰。常喝陈皮茶，可改善湿热体质者的脾胃气滞、湿阻中焦等情况。
需要注意的是，茶饮调理湿热体质只是辅助方法，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，规律作息。如果湿热症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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