调理睡眠的中药有龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散、安神补脑液、朱砂、磁石等。由于失眠可能涉及多种原因，建议在使用这些药物前咨询专业医生以确保安全和有效。

1.龙胆泻肝汤

龙胆泻肝汤可用于治疗因肝胆实火上攻引起的失眠、头晕等症状。本品性寒，长期服用易伤脾胃，故不宜久服。

2.柴胡疏肝散

柴胡疏肝散适用于治疗因情志不畅导致的胸闷、失眠等不适症状。对本品过敏者禁用。其性偏于辛燥，凡阴虚火旺及气机上逆者忌用。

3.安神补脑液

安神补脑液对于肾精不足、气血两亏引起的心悸健忘、失眠多梦、眩晕等症状有一定的缓解效果。外感发热患者慎用。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。

4.朱砂

朱砂具有清心镇惊、安神的功效，主治心火旺盛所致烦躁不宁、失眠多梦、谵妄、惊痫抽搐等症。内服一般每次0.3-0.5克，入丸剂，研细吞服；外用适量即可。

5.磁石

磁石能平肝潜阳，常用于治疗肝阳上亢引起的头痛、目眩、耳鸣、失眠等病症。磁石质重而涩，故凡属阴盛格阳、真寒假热证以及痰饮积聚、食滞不化者均当忌服。

以上提及的所有中药材都需要经过中医师辨证后使用，不可自行盲目用药。此外，改善睡眠质量还可以通过调整饮食习惯和生活方式来实现，如睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物，有助于提高睡眠质量。