空气水质影响退烧，不吃药时需注意空气流通、空气湿度、水质清洁、环境温度、环境安静等。
1. 空气流通：保持室内空气流通可降低空气中病原体浓度，利于退烧。可定时开窗通风，每次通风时间15 - 30分钟，让新鲜空气进入室内，排出污浊空气。但要避免对流风直吹。
2. 空气湿度：适宜的空气湿度有助于呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液排出，缓解不适症状。可使用加湿器增加空气湿度，将湿度控制在40% - 60%。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
3. 水质清洁：保证饮用水的清洁卫生至关重要。应饮用烧开后的水或符合卫生标准的瓶装水，避免饮用生水或受污染的水。充足的水分摄入可促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。
4. 环境温度：创造适宜的环境温度能让身体感觉舒适，利于散热。一般将室内温度控制在22 - 25℃。温度过高不利于散热，过低则可能导致身体受凉，加重病情。
5. 环境安静：安静的环境有助于身体恢复和休息。减少噪音干扰，避免过多人员探视，让患者能得到充分的睡眠和休息，从而增强身体抵抗力，促进退烧。
在不吃药退烧时，注意空气流通、空气湿度、水质清洁、环境温度和环境安静等环境因素，能为身体创造有利的恢复条件，辅助身体自然退烧。但如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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