解决结石自行排出难题，可通过增加饮水、适度运动、调整饮食、药物辅助、定期复查等方式。
1. 增加饮水：大量饮水能增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于较小结石随尿液排出体外。建议每日饮水量保持在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。
2. 适度运动：适当的运动能促进身体代谢，帮助结石移动。像跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃运动，可利用重力作用，促使结石向下移动，增加排出的几率。但运动要适量，避免过度劳累。
3. 调整饮食：根据结石的成分调整饮食结构。草酸钙结石患者应减少菠菜、浓茶、番茄等富含草酸食物的摄入；尿酸结石患者要限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。同时，增加水果、蔬菜的摄入，保持饮食均衡。
4. 药物辅助：一些药物能起到溶石、排石的作用。例如，枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，有助于尿酸结石和胱氨酸结石的溶解；坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，促进结石排出；肾石通颗粒具有清热利湿、活血止痛、化石、排石的功效。使用药物需遵医嘱。
5. 定期复查：定期进行超声、X线等检查，能及时了解结石的位置、大小及排出情况。若结石没有移动或出现梗阻等情况，可及时调整治疗方案。
解决结石自行排出难题，需要综合运用增加饮水、适度运动、调整饮食、药物辅助和定期复查等方法。这些方法相互配合，能提高结石自行排出的可能性。但如果结石较大或出现严重症状，应及时前往正规医院就诊，采取合适的治疗措施。
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