孕妇吃芝麻糊在不同时段有不同益处，包括早上补充能量、上午加餐缓解饥饿、下午补充营养、睡前助眠、两餐之间稳定血糖等。
1. 早上：经过一夜睡眠，身体能量消耗较多。孕妇早上适量吃芝麻糊，能快速为身体补充能量，开启活力一天。芝麻糊富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，可满足孕妇和胎儿早期能量需求。
2. 上午加餐：一般在早餐后2 - 3小时，孕妇可能会有饥饿感。此时吃芝麻糊，能及时缓解饥饿，避免因过度饥饿导致血糖波动。芝麻糊中的营养物质可维持孕妇血糖稳定，为胎儿提供持续营养供应。
3. 下午：下午人体新陈代谢速度相对较快，能量消耗增加。孕妇在这个时段吃芝麻糊，可补充身体所需营养。芝麻糊含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于胎儿大脑和神经系统发育。
4. 睡前：孕妇在睡前适量吃芝麻糊，有一定助眠作用。芝麻糊中的色氨酸可在人体内转化为血清素，有助于放松身心，提高睡眠质量。良好的睡眠对孕妇和胎儿健康至关重要。
5. 两餐之间：在两餐之间吃芝麻糊，能避免孕妇因过度饥饿而在正餐时进食过多，有助于控制体重。同时，芝麻糊中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。
孕妇在一天中的多个时段吃芝麻糊都有益处，早上可补充能量，上午加餐能缓解饥饿，下午可补充营养，睡前有助于睡眠，两餐之间可稳定血糖和控制体重。孕妇可根据自身情况和需求，合理选择吃芝麻糊的时段，以更好地保障自身和胎儿健康。
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