与颈椎供血不足导致的失眠说再见！这些方法超有效

颈椎供血不足导致失眠，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、手术治疗等方法缓解。

1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，工作一段时间后要适当活动颈部。选择合适的枕头，高度以8 - 15厘米为宜，软硬适中，以维持颈椎的正常生理曲度。规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天可进行多次。按摩能放松颈部肌肉，改善供血。可由专业人员进行按摩，按摩时力度要适中，避免过度用力损伤颈部。牵引治疗能拉开椎间隙，减轻椎间盘对血管的压迫，增加脑部供血。需在医生的指导下进行牵引。

3. 药物治疗：可使用改善血液循环的药物，如丹参片、银杏叶片、血塞通片等，这些药物能扩张血管，增加血流量，改善颈椎供血不足的情况。还可使用神经营养药物，如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等，有助于营养神经，缓解神经压迫症状。疼痛明显时，可服用非甾体抗炎药，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片等，减轻疼痛。但药物使用需遵医嘱。

4. 运动锻炼：游泳是一种很好的运动方式，在游泳过程中，颈部肌肉得到锻炼，同时身体在水中处于水平状态，减轻了颈椎的压力。放风筝时，头部经常后仰，可活动颈部关节，增强颈部肌肉力量。颈部保健操也很实用，如米字操，用头部在空中写“米”字，每个动作要缓慢、到位，每天可进行多次。

5. 手术治疗：如果颈椎供血不足是由颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等严重病变引起，且经过保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等，具体手术方案需根据患者的病情由医生制定。

颈椎供血不足导致的失眠会影响生活质量，通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和手术治疗等方法，可有效改善颈椎供血情况，缓解失眠症状。但在治疗过程中，要根据自身情况选择合适的治疗方法，病情严重时应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。