胃不好和胃好的人，饮食差别竟然这么大！快看看

胃不好和胃好的人在饮食上，存在食物选择、进食量、进食频率、食物温度、烹饪方式等方面的差别。

1. 食物选择：胃好的人在食物选择上相对广泛，各类食物如辛辣食物、生冷食物等都可以适量摄入。而胃不好的人需要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，应多选择易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等。

2. 进食量：胃好的人消化能力较强，进食量可以根据自身需求进行调整。但胃不好的人，胃的消化功能较弱，一次进食过多会增加胃的负担，所以要遵循少食多餐的原则，每餐不宜过饱，七八分饱即可。

3. 进食频率：胃好的人进食频率较为灵活，可根据生活习惯和工作安排来确定。然而胃不好的人，为了保持胃内有一定的食物来中和胃酸，避免胃酸刺激胃黏膜，需要规律进食，定时定量，一般建议每天三餐或加餐。

4. 食物温度：胃好的人对于食物温度的耐受性较好，过冷或过热的食物偶尔食用也不会有太大影响。但胃不好的人，胃黏膜比较敏感，过冷的食物会导致胃痉挛，过热的食物会损伤胃黏膜，所以食物温度应适中，以接近体温为宜。

5. 烹饪方式：胃好的人对于烹饪方式的要求相对较低，煎、炸、烤等方式制作的食物都可以接受。而胃不好的人适合选择清蒸、炖煮等烹饪方式，这样制作出来的食物比较软烂，易于消化，能减轻胃的消化负担。

6. 营养搭配：胃好的人在营养搭配上可以更注重多样化和均衡性。胃不好的人除了要保证营养均衡外，还需要特别注意某些营养素的补充，如维生素B族、益生菌等，有助于改善胃的消化功能。可以多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉等，也可以适当补充益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等，但需遵医嘱。

胃不好和胃好的人在饮食上存在诸多差别，胃不好的人需要更加注重饮食的合理性和科学性，通过调整饮食来呵护胃部健康。如果胃部不适症状持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊。