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肉皮紧可能由多种原因引起，如皮肤缺水、皮肤老化、肌肉紧张、营养不良、疾病因素等。
1.皮肤缺水：当皮肤水分不足时，会出现紧绷感。要增加饮水量，每天至少 1500 - 2000 毫升。使用保湿护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的乳液或面霜。
2.皮肤老化：随着年龄增长，皮肤胶原蛋白和弹性纤维减少，导致皮肤失去弹性。可适当补充胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。使用具有抗衰功效的护肤品，如含有视黄醇、肽类成分的产品。
3.肌肉紧张：长期保持不良姿势或过度劳累，可能导致肌肉紧张，牵连皮肤发紧。通过按摩、热敷来放松肌肉，也可以进行适度的伸展运动。
4.营养不良：缺乏维生素 A、E 等营养素，会影响皮肤健康。多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
5.疾病因素：某些疾病如硬皮病，会导致皮肤变硬、紧绷。这种情况需要及时就医，明确诊断，根据病情可能会使用免疫抑制剂如环磷酰胺、糖皮质激素如泼尼松等药物治疗。
总之，肉皮紧的原因多样，需要根据具体情况采取相应的措施。如果肉皮紧的情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时前往医院皮肤科就诊，如北京协和医院皮肤科、上海华山医院皮肤科等。
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