长时间看手机对眼睛的危害众多，包括视力下降、干眼症、视疲劳、眼部炎症、黄斑病变等。
1. 视力下降：长时间看手机，眼睛长时间处于紧张调节状态，睫状肌持续收缩，容易导致晶状体变凸，从而引起近视。而且看手机时，眼睛距离屏幕较近，光线集中，对眼睛的刺激较大，会加速视力下降的进程。
2. 干眼症：看手机时，人们往往会不自觉地减少眨眼次数。正常情况下，人每分钟眨眼约15 - 20次，而看手机时眨眼次数可降至5 - 10次。眨眼次数减少会使泪液分泌减少，同时泪膜稳定性降低，导致眼球表面水分蒸发过快，从而引发干眼症，出现眼睛干涩、刺痛、异物感等症状。
3. 视疲劳：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。同时，长时间注视手机屏幕，眼睛需要不断地调整焦距和注视角度，容易引起眼肌疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛、视物模糊等视疲劳症状。长期视疲劳还可能引发头痛、头晕、注意力不集中等全身症状。
4. 眼部炎症：手机屏幕容易沾染灰尘、细菌等污染物，长时间看手机时，眼睛与屏幕近距离接触，这些污染物容易进入眼睛，引发结膜炎、角膜炎等眼部炎症。此外，长时间用眼导致眼睛抵抗力下降，也增加了眼部感染的风险。
5. 黄斑病变：手机屏幕发出的蓝光具有较高的能量，长时间照射眼睛会对视网膜黄斑区造成损伤，增加黄斑病变的发生风险。黄斑病变是一种严重的眼部疾病，可导致中心视力下降、视物变形等，严重影响患者的生活质量。
长时间看手机对眼睛的危害不容小觑，会引发视力下降、干眼症、视疲劳、眼部炎症和黄斑病变等多种问题。为了保护眼睛健康，应尽量减少看手机的时间，注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。如果出现眼部不适症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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