眼睛干涩可以通过食用一些水果来缓解，如香蕉、蓝莓、火龙果、橘子、猕猴桃等。
1.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适。同时，香蕉中的胡萝卜素能在体内转化为维生素 A，维生素 A 对于维持眼睛的正常功能具有重要作用，缺乏维生素 A 可能导致夜盲症等眼部疾病。
2.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够减轻自由基对眼睛的损伤，保护眼睛的微血管，促进眼部血液循环，从而缓解眼睛干涩。
3.火龙果：火龙果含有丰富的维生素 E 和花青素，维生素 E 具有抗氧化和保护细胞的作用，有助于维护眼部细胞的健康，减轻眼睛的疲劳和干涩。
4.橘子：橘子富含维生素 C，维生素 C 能增强眼部血管的弹性，促进胶原蛋白的合成，有助于预防眼部疾病，缓解眼睛干涩。
5.猕猴桃：猕猴桃中的维生素 C 含量极高，还含有多种氨基酸和矿物质，能够为眼睛提供营养，改善眼睛的调节功能，缓解眼睛干涩。
总之，通过适当食用上述水果，可以在一定程度上缓解眼睛干涩的症状。但需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，如果眼睛干涩症状严重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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