新冠康复后便秘可通过饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、腹部按摩以及合理用药等方式加快肠胃蠕动排便。
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如菠菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，适当食用一些具有润肠作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。
2. 增加运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠胃蠕动。可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动能够刺激肠道肌肉的收缩和舒张，帮助粪便顺利通过肠道。
3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在固定的时间去厕所蹲几分钟，培养排便反射。排便时要集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为，减少排便时间，避免久蹲。
4. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。腹部按摩可以促进肠道血液循环，刺激肠道蠕动，帮助排便。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。
5. 合理用药：如果便秘症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等。乳果糖可以调节结肠的生理节律，增加粪便的含水量；聚乙二醇电解质散能增加粪便的体积，促进排便；比沙可啶能刺激肠壁神经，促进肠道蠕动。但使用药物时一定要遵医嘱。
新冠康复后便秘是较为常见的问题，通过饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、腹部按摩以及合理用药等方法，可以有效加快肠胃蠕动，促进排便。如果便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时到正规医院消化内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
掌握准确验孕时间对孕产女性至关重要，能及时了解妊娠状况，利于孕期保健。准确验孕时间受月经周期、排卵时间、验孕方式、受精卵着床时间、... [详情]
乙肝表面抗体阳性通常不具有传染性，基因编辑一般也无需用于改变其传染性。乙肝表面抗体是一种保护性抗体，其产生与接种疫苗、既往感染恢复... [详情]
职业暴露下，男男做好艾滋防护可从加强安全意识、正确使用安全套、定期检测、预防性用药、规范操作流程等方面入手。 [详情]
血糖高人群不敢吃面条主要是担心面条升糖快，掌握一些方法后可放心食用，这些方法包括选择合适面条种类、控制面条食用量、搭配其他食物、调... [详情]
怀孕初期不为人知的征兆有基础体温升高、嗅觉敏感度增加、情绪波动大、腹胀、牙龈出血、皮肤变化等。 [详情]
空气水质差可能会通过影响孕妇的食欲、导致疾病、影响营养吸收、造成心理压力、干扰内分泌等方面影响怀孕5个月孕妇的体重。 [详情]
儿童感染巨细胞病毒阳性，家长需了解病毒基本知识、感染症状、诊断方法、治疗药物以及预防措施等。 [详情]
新冠康复后便秘可通过饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、腹部按摩以及合理用药等方式加快肠胃蠕动排便。 [详情]
解决幽门螺杆菌感染困扰，了解抗体正常值很重要，需知晓幽门螺杆菌抗体检测方法、抗体正常值范围、抗体阳性与阴性的含义、幽门螺杆菌感染的... [详情]
社区支持可从健康知识普及、心理关怀、运动指导、饮食建议、用药监督等方面帮助糖尿病患者，使其不再孤单。 [详情]
