脸上起疙瘩是常见皮肤问题，成因多样，主要有内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食不健康、精神压力大、皮肤过敏等。
1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会使激素水平失衡，雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，进而形成疙瘩。青春期人群因身体发育，激素变化大，易出现此类情况。一些疾病如多囊卵巢综合征也会影响内分泌，引发脸上起疙瘩。
2. 皮肤清洁不当：日常不注意皮肤清洁，灰尘、污垢、化妆品残留等会堆积在皮肤表面，堵塞毛孔。过度清洁则会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感，也容易引发疙瘩。例如，使用不适合肤质的清洁产品，可能无法有效清洁皮肤或对皮肤造成刺激。
3. 饮食不健康：长期食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会加重肠胃负担，影响身体的新陈代谢。辛辣食物会使皮肤血管扩张，增加皮脂腺分泌；甜食会导致血糖升高，促进皮脂腺分泌油脂，从而增加长疙瘩的几率。
4. 精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会影响神经系统和内分泌系统的正常功能。压力会促使肾上腺分泌皮质醇等激素，这些激素会刺激皮脂腺分泌油脂，导致皮肤问题。比如，学生在考试期间、职场人士在工作压力大时，脸上容易起疙瘩。
5. 皮肤过敏：接触到过敏原如花粉、尘螨、某些化妆品等，免疫系统会产生过度反应，导致皮肤出现疙瘩、瘙痒、红肿等症状。不同人的过敏原不同，过敏反应的程度也有所差异。
针对脸上起疙瘩的治疗，可使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物，但需遵医嘱。此外，保持良好的生活习惯至关重要。要规律作息，保证充足睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物摄入；注意皮肤清洁，选择适合自己肤质的清洁和护肤产品；学会调节情绪，减轻精神压力。若疙瘩情况严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤病科就诊。
脸上起疙瘩受多种因素影响，通过了解这些因素并采取相应的预防和治疗措施，能有效改善皮肤状况。社群互助可让大家分享经验和方法，共同应对脸上起疙瘩的问题。
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