中医养生讲究根据体质选水果进行四季调养，需考虑平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等不同体质。
1. 平和质：此类体质较为平衡，四季可广泛选择水果。春季可吃草莓、樱桃，能补充维生素，促进新陈代谢；夏季食用西瓜、桃子，清热解暑又解渴；秋季适合吃梨、葡萄，润肺生津；冬季可吃橙子、苹果，增强免疫力。
2. 气虚质：气虚质人群易疲倦、气短。春季可选择红枣，能补中益气；夏季吃龙眼，有补益心脾的作用；秋季食用甘蔗，能清热生津、补肺益胃；冬季吃栗子，可补肾强筋、益气健脾。
3. 阳虚质：阳虚质者怕冷、手脚冰凉。春季可吃杏，有一定的温热之性；夏季少量吃荔枝，能温阳益气；秋季吃石榴，有温肾助阳的功效；冬季吃榴莲，是很好的温补水果。
4. 阴虚质：阴虚质常表现为口干、咽干、手足心热。春季吃桑葚，滋阴补血；夏季吃荸荠，清热生津、滋阴降火；秋季吃猕猴桃，能补充水分和维生素，滋阴润燥；冬季吃柚子，有清热养阴的作用。
5. 湿热质：湿热质人群面部易出油、长痘。春季吃杨桃，清热生津、利尿通淋；夏季吃苦瓜，虽然它是蔬菜但也可当水果吃，能清热祛湿；秋季吃橄榄，清热利咽、生津止渴；冬季吃香蕉，有清热润肠的功效。
中医养生中根据体质选对水果进行四季调养十分重要。不同体质在不同季节选择适宜的水果，能起到调养身体、预防疾病的作用。在选择水果时，应充分了解自身的体质特点，结合季节变化合理挑选。但需注意，食用水果也应适量，若身体出现不适，建议及时到正规医院的中医科就诊。
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