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选择合适的洗发水、控制水温、正确的按摩手法、适度的清洗频率以及洗发后的护理，对头发健康**。
1. 选择合适的洗发水：根据头发的性质（如油性、干性、中性、受损发质）选择相应的洗发水。油性头发可选用控油清爽型洗发水，如清扬去屑控油洗发水、海飞丝清爽去油洗发水；干性头发适合滋润保湿型，如欧莱雅精油润养洗发水、施华蔻多效修护洗发水；受损发质则需要修复滋养型，像资生堂 fino 洗发水、潘婷 3 分钟奇迹护发素。
2. 控制水温：洗头时水温不宜过高或过低，以 38℃至 40℃为宜。水温过高会损伤头皮和头发的蛋白质，导致头发干枯易断；水温过低则可能无法有效清洁头皮油脂和污垢。
3. 正确的按摩手法：用指腹轻轻按摩头皮，从发际线开始，向头顶、后脑勺方向按摩，不要用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮。这样可以促进头皮血液循环，增强头皮的新陈代谢。
4. 适度的清洗频率：一般来说，油性头发可以 1-2 天洗一次，干性头发 2-3 天洗一次。过于频繁洗头会使头皮油脂分泌失衡，过少洗头则可能导致油脂堆积、滋生细菌。
5. 洗发后的护理：洗发后使用护发素或发膜，为头发补充营养和水分。用毛巾轻轻吸干头发水分，避免用力揉搓，然后自然风干或低温吹干头发。
总之，要保持头发健康，需要综合考虑洗发水的选择、水温、按摩手法、清洗频率和洗发后的护理等多个方面，养成良好的洗发习惯。
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