长智齿疼痛时，中医调养方法有中药调理、针灸治疗、按摩穴位、食疗和口腔护理等。
1. 中药调理：一些中药具有清热解毒、消肿止痛的功效，可缓解长智齿带来的疼痛。例如，金银花能清热解毒、疏散风热，有助于减轻炎症；连翘有清热解毒、消肿散结的作用，可改善局部肿痛症状；黄芩能清热燥湿、泻火解毒，对缓解智齿疼痛有一定帮助。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一，通过刺激特定穴位来调节身体气血运行，达到止痛的效果。对于长智齿疼痛，常选取合谷穴、颊车穴、下关穴等穴位。合谷穴是常用的止痛穴位，针刺该穴位可有效缓解面部疼痛；颊车穴位于面颊部，刺激此穴位能改善咀嚼肌痉挛，减轻疼痛；下关穴对缓解下颌关节及周围组织的疼痛有较好作用。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
3. 按摩穴位：自行按摩穴位也是一种简单有效的调养方法。除了上述提到的合谷穴、颊车穴、下关穴外，还可以按摩翳风穴。按摩时，用手指轻轻按压穴位，以有酸胀感为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，每天可多次进行。按摩穴位能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
4. 食疗：在饮食方面，可以选择一些具有清热降火作用的食物。如绿豆，有清热解毒、消暑利水的功效，可煮成绿豆汤饮用；苦瓜能清热消暑、明目解毒，可凉拌或清炒食用；梨有生津润燥、清热化痰的作用，直接食用或煮成梨汤都可以。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛症状。
5. 口腔护理：保持口腔清洁对于缓解智齿疼痛至关重要。可以使用中药漱口水，如含有金银花、薄荷等成分的漱口水，能起到清洁口腔、杀菌消炎的作用。同时，饭后及时漱口，早晚正确刷牙，避免食物残渣残留滋生细菌，加重炎症。
长智齿疼痛给人们带来诸多不适，中医调养方法为缓解疼痛提供了多种选择。中药调理、针灸治疗、按摩穴位、食疗和口腔护理等方法相互配合，能在一定程度上减轻疼痛症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以免延误病情。
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