视力0.8，营养补充的5大关键！

视力0.8时，营养补充的5大关键包括补充维生素A、摄入叶黄素、保证蛋白质供给、补充维生素C以及增加钙的摄入等。

1. 补充维生素A：维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，对维持正常视觉功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等眼部问题。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等。也可在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素A胶丸、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物进行补充。

2. 摄入叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，它能过滤蓝光，保护眼睛的视网膜免受蓝光伤害，有助于预防黄斑病变。绿色蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝，以及玉米、南瓜等食物中富含叶黄素。也可适当服用叶黄素咀嚼片、叶黄素酯软胶囊、叶黄素多维胶囊等。

3. 保证蛋白质供给：蛋白质是构成人体组织和细胞的基本成分，对于眼睛的正常发育和功能维持也非常重要。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物都是优质蛋白质的良好来源。

4. 补充维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能清除眼睛内的自由基，减少氧化损伤，增强眼睛的抵抗力。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C。必要时可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C钠咀嚼片等。

5. 增加钙的摄入：钙对眼睛的正常功能也有重要作用，它能维持眼内肌肉的正常收缩和舒张。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙。也可选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等进行补充。

视力0.8时，通过合理的营养补充，保证维生素A、叶黄素、蛋白质、维生素C和钙等营养物质的摄入，有助于维持眼睛的健康，改善视力状况。但需注意，营养补充应均衡，且若视力问题持续不改善或有其他异常，应及时到正规医院眼科就诊。