腰椎盘突出膝盖痛可能是由腰椎间盘突出、关节退行性变、骨关节炎、类风湿关节炎、代谢综合征等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘的纤维环破裂后，导致髓核组织从破裂处向后方或椎管内突出，压迫神经根，进而引起腰部疼痛和坐骨神经痛。这种疼痛可能会放射到下肢，包括膝盖。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛和炎症。

2.关节退行性变

随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节面不平，关节间隙狭窄，从而引起膝关节疼痛。这种疼痛通常会在活动后加剧，休息后减轻。患者可以遵医嘱服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素进行治疗，以促进软骨修复。

3.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性进展性的关节病，主要累及手足远端指趾关节、膝关节等，可表现为关节红肿、热、痛等典型症状。其主要是由于关节软骨发生退行性改变所致。患者需要遵照医生的意见通过关节腔注射玻璃酸钠、倍他米松等药物的方式来进行针对性处理。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致滑膜增生、关节破坏和功能丧失。因此，除了腰椎间盘突出外，还可能伴随出现膝盖关节肿胀、僵硬等症状。针对类风湿关节炎的治疗通常采用生物制剂如依那西普、英夫利昔单抗等靶向特定细胞因子来抑制免疫反应。

5.代谢综合征

代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血糖、高血压、高血脂等，这些因素都可能导致关节发炎和疼痛。此外，体重增加会加重膝关节负担，进一步加剧疼痛。改善饮食结构，减少热量摄入，增加体力活动是治疗代谢综合征的关键。必要时也可配合医生服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等降糖药物控制病情发展。

建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理任何新的或恶化的症状。适当的运动如游泳、瑜伽可以帮助增强背部和腿部肌肉力量，但应避免高强度运动以免加重脊柱压力。